70岁以上的人群有79%出现睡眠效率下降，老年人在睡眠过程中每小时出现觉醒15次;在患有睡眠障碍性呼吸疾病人群中，觉醒率是正常的2倍。失眠在65岁以上的人群中，发病率约为30%，年龄、疾病和心理问题是造成老年人睡眠质量...
http://jibing.qiuyi.cn/sjnk/2015/1203/270912.html 2025-04-11【状况说明】一般而言小宝宝可能2～3个小时就饿了，有些长辈总喜欢固定3或4个小时才给宝宝奶喝，以养成规律的生活习惯，这种方式对饥饿...
http://jibing.qiuyi.cn/xsejb/2013/0110/116046.html 2025-04-11...怎么办呢，家长首先要掌握好孩子的睡眠时间，正常3岁宝宝每天睡眠时间为12小时左右，白天睡眠一次，约2小时，晚上要坚持早睡，因为孩子一旦过了疲劳期，那么他们就很难再安定下来入睡了。
http://jibing.qiuyi.cn/sm/2016/0413/405498.html 2025-04-11...的，而我们需要知道良好的睡眠与时长关系没那么明显，晚上总失眠怎么办呢?
http://jibing.qiuyi.cn/sm/2016/0229/395045.html 2025-04-11对于睡觉瘦身，那么我们需要掌握住睡眠的重点，首先每天必须要保证不少于7小时，不多于9小时的睡眠时间，若是长期睡眠不到7~9小时，睡眠不规律也会有很多负面的影响。
http://jibing.qiuyi.cn/ysjf/2014/0902/195015.html 2025-04-11一个人如果在几天晚上不睡觉那么他的血压会升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少；连续如此一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。睡眠时间不足还可导致胰岛素抵抗，从而造成肥胖。
http://jibing.qiuyi.cn/sm/2016/0225/393783.html 2025-04-11失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。一般失眠都会有基本状况，如：难以入睡，就寝后半个小时不能入睡;易于惊醒，晚上觉醒时间超过半小时;睡眠持续时间短于正常，即醒的过早。
http://jibing.qiuyi.cn/sjnk/2015/1211/282397.html 2025-04-11睡眠是生命的必需过程。坚持科学的睡眠非常重要。普通而言，青少年每天需睡眠8-9个小时 ，中年人8小时，老年人7小时左右。但是随着生活节拍的加快和社会竞争的加剧，失眠症发病率不时增加，且由中老年为主向中青年蔓延...
http://jibing.qiuyi.cn/sm/2016/0219/389841.html 2025-04-11孕妇在怀孕初期和后期都被尿频所困扰，晚上会起床跑厕所，严重影响了睡眠质量。建议，睡前控制饮水量，有尿意立即如厕。为了避免晚上频繁上厕所，准妈妈妈睡前1个小时尽量不要饮水。但是千万不能憋尿，有尿意就立即如...
http://jibing.qiuyi.cn/sm/2016/0413/405263.html 2025-04-11睡眠是生命的必需过程。坚持科学的睡眠非常重要。普通而言，青少年每天需睡眠8-9个小时 ，中年人8小时，老年人7小时左右。但是随着生活节拍的加快和社会竞争的加剧，失眠症发病率不时增加，且由中老年为主向中青年蔓延...
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