“先学会区分肌肉紧张与放松，可以交替练习上臂、腿、面部和腹部肌肉的紧张和放松;练习缓慢地呼吸(深吸气时收缩肌肉，呼气时肌肉放松); 一步一步地放松从头到脚的各部位肌肉，减慢呼吸
http://zj.qiuyi.cn/2013/jlz_0318/8389.html 2025-03-05随着社会的发展，竞争的激烈，焦虑症患者越来越多，因此，焦虑症的病因，也成了人们常谈的话题。焦虑性神经症又称焦虑症，以焦虑、紧张、恐惧的情绪障碍，伴有植物神经系统症状和运动
http://zj.qiuyi.cn/2013/jlz_0318/8337.html 2025-03-05自从二孩政策放开之后，有关二孩的种种讨论一直没有停过。这一政策影响到的不仅仅是想生二孩的家庭，还影响到坚定“只生一个好”的独生子女家庭、想要继续保持“二人世界”的家庭。
http://news.qiuyi.cn/ylzx/2015/1123/47107.html 2025-03-05在日常生活中，我们常常会有“难以控制自己情绪”的时候。有时候我们会突然出现极端恐惧的紧张心理，伴有濒死感或失控感，一般持续几分钟到数小时，发作突然开始，无法预知。比如我们
http://zj.qiuyi.cn/2013/jlz_0423/12422.html 2025-03-05一位中学生向医生诉说他近来总是心烦意乱，有种莫明的紧张感，使他坐立不安，胡思乱想，并伴有头痛、失眠、多汗、心悸等现象。这种情绪赶不走，理又理不清，越想越烦躁。
http://news.qiuyi.cn/html/2016/jingshen_0425/49982.html 2025-03-05临近期末，各校学生都进入了紧张的备考状态，但部分学生却在这个关键时刻患上了感冒，并为此困扰不已。对此，健康专家表示，人们长期处于紧张焦虑的状态下，可使机体免疫力降低。
http://news.qiuyi.cn/html/2016/huxi_1227/55044.html 2025-03-05现在的都市人生活压力加大，无论是正在求学的学生、正在拼搏的中青年人，还是退休人士，或为升学、或为升职，或因感情问题，又或因为生活成本问题等，各有各的烦恼，各有各的压力。因
http://zj.qiuyi.cn/2013/jlz_0318/8344.html 2025-03-05焦虑症，这在许多人眼里好像还是个新兴词汇，一提起焦虑症，颇有些与自己毫不相干的架势，可究竟是谁在毫无理由地无限放大自己心中的不安?有的人更苦恼于自己居然不能控制自己的情绪
http://news.qiuyi.cn/html/2016/jingshen_0425/49983.html 2025-03-05主持人：现在的都市人生活压力加大，无论是正在求学的学生、正在拼搏的中青年人，还是退休人士，或为升学、 或为升职，或因感情问题，...
http://zj.qiuyi.cn/2013/xlzx_0617/15773.html 2025-03-05主持人：现在的都市人生活压力加大，无论是正在求学的学生、正在拼搏的中青年人，还是退休人士，或为升学、 或为升职，或因感情问题，...
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