一、什么时间跳绳减肥最有效?跳绳虽然较为剧烈，只要你不要在饭后立即跳绳，就不可能会出现这种情况。39减肥编辑建议，跳绳较好选...
http://jibing.qiuyi.cn/ydjf/2012/1119/21231.html 2025-03-13跳绳有益身心。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进...
http://jibing.qiuyi.cn/fp/2012/1122/28196.html 2025-03-13跳绳减肥方法 1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑如果让你每天坚持3个小时的慢跑，你一定觉得是天方夜谭，根本无法实现。而如果每天通过...
http://jibing.qiuyi.cn/ydjf/2012/1119/20848.html 2025-03-13网友求助：我的运动情况是这样的，每天跳了1500下，中午12点到一点跳完。其实很容易坚持 ，就是刚开始的时候跳完脚很疼。我最...
http://jibing.qiuyi.cn/ydjf/2012/1119/21024.html 2025-03-13在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱，跳绳不仅能减脂，还能锻炼肌肉，因为跳绳时身体的多组肌肉也需要持续工作，跳绳是一种非常有效的...
http://jibing.qiuyi.cn/ydjf/2014/0425/171272.html 2025-03-13跳绳的好处跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝...
http://jibing.qiuyi.cn/ydjf/2012/1119/20889.html 2025-03-13走路减肥方法斜坡运动走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。加快速度如果步行的速...
http://jibing.qiuyi.cn/ydjf/2012/1118/20025.html 2025-03-13秋天快要到了，社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以效果都不太理想;反而每月抽空两三...
http://jibing.qiuyi.cn/ysjf/2014/0718/182618.html 2025-03-13生活水平的提高，越来越多的MM在享受美食后都出现了肥胖问题，减肥是女人一生的主题，夏季到了，很多女性已经开始制定自己的减肥目标了...
http://jibing.qiuyi.cn/ysjf/2014/0728/184744.html 2025-03-13生活水平的提高，越来越多的MM在享受美食后都出现了肥胖问题，减肥是女人一生的主题，夏季到了，很多女性已经开始制定自己的减肥目标了...
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