住高层爬楼梯以健身，似乎已成为一种时尚。但是，爬楼梯也是要讲究科学的。概括起来就是，因人而异，量力而行，适可而止，持之以恒。...
http://jibing.qiuyi.cn/js/2012/1119/21686.html 2025-02-26最近，我们小区的单元门设置了门禁，一楼楼道的灯照不到最后几级台阶。有的老人下楼不注意，也没有扶着楼梯下楼，在倒数第二个台阶上踩空，导致崴脚。
http://jibing.qiuyi.cn/zlwk/2012/1206/55634.html 2025-02-26小脑萎缩初期表现症状① 走路犹如喝醉酒(眩晕感)。② 动作反应较不灵活，动作的流畅性丧失，提重物有困难。③ 上下楼梯...
http://jibing.qiuyi.cn/xnws/2012/1111/1296.html 2025-02-261、膝关节骨关节病的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加...
http://jibing.qiuyi.cn/crkgjfybl/2013/0109/113975.html 2025-02-26运动量不足，会让骨质不断流失。跳绳、原地踏步、爬楼梯都有助于增加骨密度。无论年纪大小，只要经常活动，就能增加骨骼与肌肉的强度。由于有负重需求，因此举重选手的骨头都很硬，而太空人长期处于失重环境，钙质就...
http://jibing.qiuyi.cn/ys/2018/0103/479181.html 2025-02-26腹股沟疝患者手术后三个月内避免腹压上升之活动，如咳嗽、用力解便、提重物、长时间上下楼梯、登山、骑脚踏车、骑摩托车及跑步等剧烈运动。
http://jibing.qiuyi.cn/123fgg/2016/0606/420834.html 2025-02-26爬楼梯锻炼身体不亦乐乎李阿姨退休后就到居委会去发挥余热，每天都过的充实快乐，近一年来迷上了“爬楼梯”锻炼身体。不管是去办公...
http://jibing.qiuyi.cn/guchi/2013/0723/140899.html 2025-02-26...解除腰背肌肉疲劳。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰，注意保护腰部。
http://jibing.qiuyi.cn/yaozhuibing/2014/0509/172543.html 2025-02-26跳绳有益身心。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进...
http://jibing.qiuyi.cn/fp/2012/1122/28196.html 2025-02-26...性关节炎的保健知识包括，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。要防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，控制体重。同时，患者还应...
http://jibing.qiuyi.cn/474xgjgxgj/2015/0113/212456.html 2025-02-26| 热门搜索 | 69 | 77 | 41 | 92 | 32 | 05 |
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