怎么锻炼出八块腹肌？？

想锻炼出八块腹肌，到网上查了些资料，但是各有各的说话，我现在是按照腹肌撕裂者做的，仰卧起坐没做，有用么，锻炼腹肌要做有氧运动，我没时间跑步.....按腹肌撕裂者做有用么？？

http://ask.qiuyi.cn/question/986885.htm 2025-03-17

想锻炼出八块腹肌，到网上查了些资料，但是各有各的说话，我现在是按照腹肌撕裂者做的，仰卧起坐没做，有用么，锻炼腹肌要做有氧运动，我没时间跑步.....按腹肌撕裂者做有用么？？

http://ask.qiuyi.cn/question/1026827.htm 2025-03-17

想锻炼出八块腹肌，到网上查了些资料，但是各有各的说话，我现在是按照腹肌撕裂者做的，仰卧起坐没做，有用么，锻炼腹肌要做有氧运动，我没时间跑步.....按腹肌撕裂者做有用么？？

http://ask.qiuyi.cn/question/1263758.htm 2025-03-17

有哪几种锻炼方法可以练腹肌？

平时比较喜欢锻炼的，踢足球、羽毛球、篮球都样样在行；不过就是身材比较臃肿，总是跑不快，经常看见视频上那些外国人励志减肥的，练腹肌的，我的心就毛起来了，我想锻炼出八块腹肌，决心有了就是缺方法，求医生指点...

http://ask.qiuyi.cn/question/1816415.htm 2025-03-17

我看我室友的腹肌特别好看，他练了好几年才练出八块腹肌，我也想向他那样，但是练不出来，也坚持不下去，我想有这样的腹肌，但还是不得要领。
想得到怎样的帮助:怎么练出八块腹肌？

http://ask.qiuyi.cn/question/1813275.htm 2025-03-17

...心人你们说的我肯定会做。
想得到怎样的帮助:如何锻炼腹肌？

http://ask.qiuyi.cn/question/1815721.htm 2025-03-17

我锻炼腹肌，腰有点疼，有关系吗

http://ask.qiuyi.cn/question/988772.htm 2025-03-17

我锻炼腹肌，腰有点疼，有关系吗

http://ask.qiuyi.cn/question/988780.htm 2025-03-17

我锻炼腹肌，腰有点疼，有关系吗

http://ask.qiuyi.cn/question/1242920.htm 2025-03-17

http://ask.qiuyi.cn/question/631632.htm 2025-03-17